Koppla av och hitta lugnet med en grön livsstil
Trädgårdsarbete är mer än bara en aktivitet - det är en livsstil som ger en känsla av ro och harmoni. Att tillbringa tid i trädgården ger oss en chans att koppla av och slappna av från vardagens stress. Forskning visar att trädgårdsarbete kan förbättra både vår fysiska och mentala hälsa. Om du vill utforska fördelarna med en grön livsstil kan du börja med att odla några klassiska medicinalväxter som Johannesört, Läkemalva, Malva och Valeriana.
Johannesört - en klassisk brännvinskrydda
Johannesört är en klassisk brännvinskrydda vars blommor har en rogivande effekt på vår hälsa. Dess blommor innehåller ett rött färgämne som kan användas vid växtfärgning. Johannesört användes förr i tiden för att lindra depression och feber. Idag är den ett populärt tillskott för naturläkemedel.
Det är enkelt att odla Johannesört, så den direkt på växtplatsen från sen vår till mitten av sommaren. Om du planerar att så sent kan det ta upp till två år för blomningen att inträffa.
Läkemalva - en gammal medicinalväxt
Läkemalva är en mycket gammal medicinalväxt som använts både som läkeväxt och skönhetsmedel. Växten användes förr i tiden bland annat för att stimulera bröstmjölk, mot astma, magkatarr och eksem. Dess rot är den växt som ursprungligen användes till marshmallows. Både frö, blommor och blad är goda i sallad.
För att odla Läkemalva, så grunt inomhus i såjord i januari. Täck noga med jord eller ett tunt lager perlit då fröna är mörkergroende. Gror långsamt och ojämnt.
Malva - en mjukgörande medicinalväxt
Malva, även känd som kattost, har en mjukgörande effekt som läkeväxt eller dess mjuka behåring. Växten har använts historiskt mot bröstkrämpor och halsinfektioner, men även till orm- och insektsbett. De spröda bladen är också goda i sallader.
För att odla Malva, så grunt inomhus i såjord i mars-april. Växten kan också sås direkt på växtplatsen.
Valeriana - en känd medicinalväxt
Valeriana, även kallad Vänderot, är sedan gammalt en känd medicinalväxt som fortfarande används i naturläkemedel. Växten användes förr bland annat till att lindra nervösa sjukdomar och sömnsvårigheter. Valeriana i torkad form tilltalar även katter och kan användas för att göra drickbara kattmyntate.
För att odla Valeriana, så grunt inomhus i såjord i januari eller februari. Täck fröna med ett tunt lager perlit, då de behöver ljus för att gro. Plantera ut plantorna på växtplatsen på våren eller hösten.
Oas från stressen
Att odla dessa medicinalväxter är ett bra sätt att komma igång med en grön livsstil och få fördelarna med trädgårdsarbete. Utöver att odla egna örter och grönsaker, kan du också skapa en vacker trädgård som ger en fridfull och avkopplande atmosfär. En trädgård kan fungera som en oas där du kan koppla av och få ett avbrott från stressen i vardagen. Att ta hand om en trädgård ger också en känsla av självständighet och kontroll över sin omgivning.
Förutom att förbättra vår hälsa, kan en grön livsstil också ha en positiv påverkan på miljön. Genom att odla egna grönsaker och örter minskar du ditt beroende av butikernas utbud och därmed minskar du också transporterna av livsmedel. Du kan också minska användningen av kemikalier och bekämpningsmedel genom att använda naturliga metoder för att skydda dina växter.
Trädgårdsarbete och en grön livsstil ett utmärkt sätt att förbättra både din fysiska och mentala hälsa samtidigt som du tar hand om miljön. Genom att odla egna medicinalväxter och grönsaker kan du dessutom spara pengar och minska ditt beroende av butikernas utbud. Så varför inte ge trädgårdsarbete och en grön livsstil en chans och upplev själv dess fördelar?
